Címke :
edzéstervek
Kalóriaégető edzésterv: hozzuk formába magunkat!
A nagy családi lakomák ideje van most. Ilyenkor hajlamosak vagyunk többet enni szükségleteinknél. Nos, ilyenkor sem kell kétségbeesni, hiszen az ünnepek után bőven lesz időnk az alakformáló, kalóriaégető testedzésre. TOVÁBB
Hogyan adjunk le 20, illetve 5 kilót?
Folyamatosan emelkedik azoknak a gyerekeknek, fiataloknak és idősebbeknek a száma, akik plusz kilókat cipelnek, vagyis a túlsúlyosok, elhízottak táborát bővítik A legfrissebb lakossági felmérések eredményei szerint a gyerekek és a felnőttek körében is minden ötödik ember elhízott és minden második felnőtt túlsúlyos. Természetesen a hónapok, esetleg évek alatt felszedett kilóktól nem olyan egyszerű megszabadulni. Nézzük, hogyan érdemes elkezdeni. TOVÁBB
Gyakorlatok magas vérnyomás ellen
A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a magas vérnyomás nem betegség. Pedig itthon is népbetegségnek számít; esetenként súlyos, sokszor halálos kimenetellel végződő szövődmények lépnek fel, mint például a szívinfarktus vagy az agyvérzés. Elsődleges feladatunk, hogy a magas vérnyomás állapotát megelőzzük. Ehhez legtöbb esetben nem kell mást tenni, csak a normál testtömeget megőrizni, rendszeresen sportolni, óvakodni a stresszhelyzetek sorozatától, és cigaretta nélkül élni. A hipertónia megelőzésében és kezelésében is kulcsszerepet játszik a megfelelően megválasztott sportprogram. TOVÁBB
Edzéstervek: hogyan lesz formás a váll?
Hamarosan beköszönt a lenge blúzok, ujjatlan pólók, mélyen kivágott ruhák szezonja. Az alábbiakban sorravesszük mindazokat a gyakorlatokat, sportmozgásokat, amelyek a vállak és karok szépségét és erejét fejlesztik. TOVÁBB
Edzéstervek: feszes fenék, formás lábak
A narancsbőr, a laza kötőszövet, a széles csípő, a combra-, fenékre rakódó zsírpárnák elhelyezkedése nagyrészben genetikailag kódolt. Azonban természetesen léteznek olyan módszerek, amelyekkel lassíthatók az öregedési folyamatok, csökkenthető a zsírszövet mérete, feszesebbé tehető a fenék-, comb- és alsó lábszár izomzata. TOVÁBB
